Rabu, 20 Maret 2013

Makanan Diet Sehat untuk Anak anak dan Remaja

Bagi remaja yang ingin turun berat badan anda bisa melakukannya saat ini dengan memperhatikan tips berikut ini sehingga tidak salah arah dalam mencapai berat badan ideal tetapi tetap memperhatikan asupan nutrisi maksimal untuk pertumbuhan fisik dan mentalnya.

1. Niatkan diri anda untuk turun berat badan. Carilah niat dan alasan yang bisa anda pegang kuat agar usaha anda bisa berhasil. Mereka yang berhasil turun berat badan dengan sehat adalah a winner dan sementara yang gagal dan tetap gemuk adalah the losser. Anda tentu ingin menjadi the winner bukan? oleh karena itu tetapkan niat anda sekuat apapun atau seberat apapun halangan di depan mata anda harus pegang teguh prinsip ini.
2. Kendalikan makanan anda. Sumber dari kegemukan anda selama ini adalah dari pola makan yang tidak bisa anda kendalikan. Dari hari ke hari anda ngemil atau makan berlebihan karena diajak teman atau stress dan sebagainya. Hindari makanan yang mengandung kalori, lemak dan karbohidrat tinggi.
3. Perkaya informasi mengenai cara turun berat badan yang benar agar tidak salah arah. Banyak di pasaran menawarkan jalan pintas untuk menurukan berat badan hanya dengan satu atau dua pil bisa menurunkan puluhan kg dalam sebulan. Hati hati! alih alih anda ingin langsing cantik malah masuk rumah sakit akibat obat pelangsing. Teliti dan pelajari dan cari informasi dari orang yang bisa dipegang seperti dokter atau orang tua atau ahli nutrisi.
4. Pastikan anda mengkonsumsi cukup nutrisi agar tubuh bisa mencapai metabolisme maksimal untuk menjalankan fungsinya sehingga anda tidak akan capek, lemas dan yang penting pertumbuhan anda tetap optimal.
5 . Minta bantuan dari orang dekat anda seperti ibu atau ayah untuk membantu sampai berhasil. Dukungan emosional sangat penting dikala kita masih bingung dan tidak tau arah. Lebih baik anda terus terang dan katakan dengan jelas untuk menjalankan diet turun berat badan yang baik.
6. Perbanyak konsumsi air putih dan sayuran berserat. Air putih dikonsumsi dalam bentuk dingin atau biasa tidak akan membuat seseorang gemuk karena kandungan kalori dari air adalah nol. Seart Makanan penting untuk melancarkan metabolisme tubuh anda agar proses pembakaran lemak bisa berjalan dengan baik.
7. Stop pergi ke Foodcourt yang menawarkan berbagai macam makanan fastfood yang sebenarnya tidak anda butuhkan. Mintalah orang tua anda untuk memasak masakan rumah sesuai dengan makanan diet sehat seimbang buat anda.

Demikian tips sedikit yang mudah mudahan berguna buat anda yang ingin turun berat badan dan mencapai hasil dengan sehat dan maksimal. Ingat,,, keberhasilan hanya untuk seorang pemenang dan kegagalan adalah milik seorang pecundang.
salam,

Tidak ada komentar:

Poskan Komentar

BACA JUGA ARTIKEL BERIKUT:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...